w domu

[...] , wyglądać jak typowy nastolatek . Oczywiście jakaś rzeźba klatki czy brzucha - jak najbardziej. W tym momencie , na klatę podnoszę z trudem , raz , 35 kg. To wszystko. W domu posiadam 2 hantelki , i jakąś dziwną "ławkę" , mogę na niej wyciskać na klatę , mam tą hantlę czy jak to się tam nazywa. Z góry przepraszam za to ,że nie znam pojęć [...]

[...] (planuje zabrac sie za Lafaya) + czasem jakies aeroby. Do diety doszedlem czytajac przerozne porady zywieniowe i szukajac wspolnych cech. Wazne, zazwyczaj wychodze z domu po 7 i wracam po 18 zmeczony, co prawda bardziej umyslowo niz fizycznie, ale to sie laczy. ;) Zalezalo mi przede wszystkim na opracowaniu planu, ktory przy jak [...]

Witam. Mam 16 lat i od paru miesięcy regularnie uprawiam street workout (kalistenike). Niedaleko mojego domu został wbudowany specjalny park do tego celu. Ale do rzeczy. Jak w temacie, chodzi mi o to, jak maksymalnie zwiększyć siłę mieśni brzucha? Nie chodzi mi o to, żeby był jakoś strasznie wyrzeźbiony, tylko o jego siłe. Jest mi to potrzebne do [...]

ja nie chce robić masy mięśniowej bo do tego trzeba ćwiczyc dużo w domu lub chodzić na siłownie , ja właśnie chce przytyć , na rzeźbe przyjdzie czaas :D

Hahahaha Dorka nie powiem ze bym nie opedzlowala słoika :-D Mam nadzieję, że w domu nie przetrzymujesz takich rzeczy?:)

Hejka! Mam pytanko czy znacie jakaś fajna muzę? chodzi mi o rap, hip-hop a nawet metal. Lubie słuchać takiej muzy podczas ćwiczeń w domu wtedy mam większą motywację aby zrzucić kilogramy chociaż to jeszcze nie jest to, potrzebuję czegoś innego, bo praca samemu w domu to nie praca :-)

No po kilku raptem godzinach spania trening był by pewnie dobiciem @@-) dobrze, że zostales w domu. Odpocznij i dziś spróboj szybciej zasnąć :-)

podkreslam ze ciezko mi jest DOSTOSOWAC SIE DO ODPOWIEDNIEJ DIETY bo mam dopiero 17 lat , nie pracuje jeszcze ,, wiec na wszystko daja mi rodzice .. u mnie w domu niestety ciezko jest z "zdrowym jedzeniem" ale nie jem az tak zle

[...] abyście dali mi rady, najlepiej osoby które w kalistenice mają już jakąś wiedzę i staż. Ćwiczę już od ponad roku, staram się przynajmniej 3 razy w tygodniu jednak ćwiczę w domu pompki, przysiady jakieś tam kombinacje coś próbuję lecz jako takiego planu nie mam a chciałbym nauczyć się figury planche jest to moje założenie żeby w 3 miesiące do [...]

bo zima to idealny okres na masowanie.jest chlodno to sie czlowiek gruby nie poci jak swinia apetyt jest wiekszy wiecej czasu spedza sie w domu na zarciu i gotowaniu po na dworzu pi.z.dzi. ja na wiosne dostaje mega kop energi zielono sie robi ptaszki spiewaja az sie chce rano wstac i aeroby zapyerdalac. diete latwo trzymac warzyw swiezych w ch... [...]

moja rodzina z kolei uważa liczenie kcal za największe dziwactwo, a mama mi mówi, że mój pobyt w domu ją stresuje, bo nie wie biedna, co może ugotować, żebym nie wybrzydzała ;P

[...] masy mięśniowej. Na co dzień pracuję w biurze od 7-15. Na trening chodzę 3 razy w tygodniu, na początek FBW (na siłowni) oraz aeroby : bieganie i rowerek. Śniadanie jem w domu przed wyjściem do pracy. W pracy zjadam trzy posiłki. Później odrazu na trening, po treningu do domu, posiłek po treningowy, przed snem ostatni posiłek twaróg półtłusty [...]

[...] chudniesz : najbardziej widać chyba po tłuszczu na plecach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie ok. 30min spacer z psem, ok.40-50min ćwiczeń w domu - dywanówki typu Mel B, Fitness Blender Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasza, zupy, makarony , surówki Co jako przekąskę : serki [...]

no ,bo nie mam na czym sztangielek wyciskac w domu,a chciałabym i brzuch na tym ceiczyc i moze córkę zmobilizowac do najłatwiejszego treningu...

[...] są tacy sami...:) Jeszcze jeden film-dość ciekawy,dziwny-Początek-ale czy to s-f? Chyba nie bardzo.. Z innych filmów polecam -Houdini-ciekawie zrobione i przedstawione życie słynnego Houdiniego - turecki film na pewno wart obejrzenia -dzieje sie w czasie I wojny światowej-świetnie zrobiony! Długa droga do domu http://zalukaj.tv/image/21627.jpg

Puszku,a ty masz w domu piłkę do cwiczen?

no ktora jeszcze ma ciacho w domu,pochwalta sie :D ja mam ciacho i to dobre ale mam gości więc mi je zjedzą %-) ty to masz zimnego drania julinka... bo zamrożonego %-) jak,to zamrozilas meza razem z truskawkami?!

no ktora jeszcze ma ciacho w domu,pochwalta sie :D ja mam ciacho i to dobre ale mam gości więc mi je zjedzą %-) ty to masz zimnego drania julinka... bo zamrożonego %-)

no ktora jeszcze ma ciacho w domu,pochwalta sie :D ja mam ciacho i to dobre ale mam gości więc mi je zjedzą %-) takie to oddaj wrogowi:D pilnuj tego drugiego,ktore nie tuczy ;)

no ktora jeszcze ma ciacho w domu,pochwalta sie :D ja mam ciacho i to dobre ale mam gości więc mi je zjedzą %-)